Być świadomym tego, jaki probiotyk przed wyjazdem do Egiptu najlepiej stosować to już połowa sukcesu w drodze do uniknięcia problemów żołądkowych na miejscu.
Dlaczego? Ponieważ Egipt to kraj pysznego jedzonka, aromatycznych przypraw i… niestety, dość wymagających dla naszych europejskich żołądków potraw.
Wiele osób decydujących się na egipskie wakacje słusznie zadaje sobie pytanie czy dla zmaksymalizowania skuteczności, lepiej brać probiotyki przed wyjazdem do Egiptu, czy już po wylądowaniu.
Dla mnie, osoby, której zdarzyło się już tu i ówdzie skosztować lokalnej kuchni, probiotyk okazał się kluczowym elementem. Mam nadzieję, że moje rady w tym artykule okażą się dla Was drogocennym kompasem w podróży przez egipskie smaki.
Ważne: Informacje zawarte w tym artykule opierają się na moich osobistych doświadczeniach i nie mogą być wykorzystywane do stawiania diagnozy ani leczenia jakiegokolwiek schorzenia. Nie jestem lekarzem.
Jaki probiotyk przed wyjazdem do Egiptu?
Krótka odpowiedź: Dobry probiotyk przed wyjazdem do Egiptu to taki, który zaiwera szczepy bakterii odpornych na wysokie temperatury i wykazujących skuteczność w warunkach egipskiej flory bakteryjnej. Osobiście polecam probiotyki zawierające Lactobacillus rhamnosus GG lub Saccharomyces boulardii, które są cenione za swoje właściwości wspierające florę jelitową i pomagające w ochronie przed turystycznymi dolegliwościami żołądkowymi.
Artykuł powiązany: Czego nie wolno jeść w Egipcie?
Przejdźmy zatem do bardziej szczegółowych informacji.
Kiedy zacząć stosować probiotyk do Egiptu?
Wybór produktu to jedno, ale wiedzieć na ile dni przed wyjazdem do Egiptu brać probiotyk to drugie.
Ogólnie przyjętą radą jest, że warto zacząć go stosować już kilka dni przed wyjazdem.
Dzięki temu nasze jelita będą miały czas na adaptację i wzmocnienie swoich naturalnych funkcji obronnych.
Jeżeli jesteście już w trakcie pakowania walizek, pomyślcie o zarezerwowaniu miejsca dla małego, ale jakże ważnego, opakowania z dobroczynnymi bakteriami.
Probiotyki najlepiej wybierać na podstawie opinii innych podróżników oraz konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
Nie każdy organizm jednakowo reaguje na suplementację bakteriami, dlatego warto wypróbować probiotyk jeszcze będąc w Polsce, by upewnić się, że nie wywoła on niepożądanych efektów ubocznych.
Nie zapominajcie również o tym, że probiotyki mogą wymagać specjalnych warunków przechowywania, zwłaszcza w gorącym klimacie.
Upewnijcie się, czy produkt, który wybierzecie, wytrzyma podróż i egipskie temperatury – niektóre probiotyki wymagają przechowywania w chłodzie, więc może się okazać, że potrzebujecie wersji bez konieczności trzymania w lodówce.
Kolejnym aspektem jest formuła – kapsułki, tabletki czy proszek – wszystko zależy od waszych preferencji.
Osobiście cenię sobie probiotyki w formie kapsułek, ponieważ są łatwe w transporcie i użyciu, nawet jeśli znajduję się daleko od cywilizacji.
Probiotyk do Egiptu, a zdrowy rozsądek i higiena osobista
Probiotyk na wyjazd do Egiptu to z jednej strony absolutny must-have dla każdego turysty, ale z drugiej to tylko jeden ze sposobów na ochronę zdrowia podczas podróży.
O higienie osobistej nie można zapominać – myjcie ręce regularnie, zwłaszcza przed jedzeniem, a także po wycieczkach, gdzie mieliście kontakt z piaskiem i wodą.
Artykuł powiązany: Czy w Egipcie można jeść lody?
Jeśli będziecie przestrzegać tych podstawowych zasad, wasz układ pokarmowy będzie Wam wdzięczny.
Nie dajcie się zwieść pozorom, nawet jeśli miejsce wydaje się być czyste.
Karmienie się z rąk miejscowych sprzedawców czy ignorowanie podstawowych zasad higieny może zakończyć się wizytą u lekarza.
Typowe pułapki – dieta i woda w Egipcie
Gdy już znajdziecie się na wakacjach, wasz wybrany probiotyk nadal będzie nieocenionym sojusznikiem.
Pamiętajcie jednak, że same probiotyki to nie wszystko – lokalna woda może być źródłem problemów, dlatego zawsze należy pić wodę butelkowaną. Podczas posiłków starajcie się również unikać surowych warzyw i owoców, które nie zostały obrane ze skórki.
Egipskie potrawy są przepyszne, ale mocno przyprawione – jeżeli nie jesteście przyzwyczajeni do pikantnych dań, zacznijcie od łagodniejszych opcji.
Wspomniane “pułapki” diety w Egipcie to nie tylko nieprzegotowana woda czy owoce.
Również uliczne przekąski, choć kuszące, mogą być niebezpieczne. Egipski street food jest częścią lokalnej kultury, ale niestety, dla naszych żołądków może to być prawdziwa loteria. Tu również wasz probiotyk będzie stanowił pierwszą linię obrony.
Zwróćcie uwagę także na sposób przyrządzania mięs i ryb. Najbezpieczniej jest wybierać te potrawy, które są dobrze przegotowane lub upieczone.
Unikać również powinniście otwartych bufetów, gdzie jedzenie stoi narażone na upał i owady.
Komfort podczas zwiedzania
Podróżowanie po Egipcie to niesamowita przygoda – piramidy, Morze Czerwone, tętniące życiem bazary… ale nic tak nie psuje przyjemności z wycieczek jak problemy żołądkowe.
Dzięki probiotykom możecie zmniejszyć ryzyko ich występowania i cieszyć się podróżą bez niepotrzebnych zmartwień.
Wzięcie probiotyku przed śniadaniem, szczególnie przed dniem pełnym zwiedzania, to dla mnie rytuał.
To daje komfort psychiczny i fizyczny, by móc odkrywać Egipt bez obaw o nagły ból brzucha czy inne nieprzyjemności.
Zdrowie jest podczas podróży nieocenione. Dobrze dobrany probiotyk to mały krok dla człowieka, ale wielki krok dla podróżnika, który chce wykorzystać każdą minutę wakacji na maksimum, bez zbędnych komplikacji.
Skoro już wiecie jaki najlepszy probiotyk do Egiptu można ze sobą zabrać, bądźcie mądrzy i przygotowani!
