Jak wytrzymać upały w Egipcie?

Upały w Egipcie to nie przelewki. Zwłaszcza kiedy zjawiasz się tu po raz pierwszy i nagle czujesz, jak każdy oddech przypomina wejście do rozgrzanego pieca.

Powiem Ci, że życie w Hurghadzie nauczyło mnie kilku sztuczek, które pomagają wytrzymać te ekstremalne temperatury i korzystać z życia nawet w największe upały.

Jeśli zbliża się termin Twoich wakacji w Egipcie – przygotuj się, bo mam dla Ciebie sporo praktycznych wskazówek!

Jak wytrzymać upały w Egipcie – kluczowe wskazówki

Artykuł powiązany: Czego nie robić w Egipcie?

Kiedy są największe upały w Egipcie?

Największe upały w Egipcie przypadają na okres letnich miesięcy, czyli od czerwca do września.

To czas, kiedy Egipt dosłownie skąpany jest w słońcu, a temperatura osiąga swoje maksimum. W lipcu i sierpniu temperatury często sięgają 35-40°C w ciągu dnia, a w niektórych regionach, szczególnie w głębi lądu i na pustyniach, mogą nawet przekraczać 40°C.

Te ekstremalne warunki sprawiają, że nawet miejscowi wolą spędzać te godziny w cieniu lub w klimatyzowanych pomieszczeniach, a życie w miastach, takich jak Hurghada czy Kair, toczy się głównie wieczorem i nocą.

Dla turystów, którzy planują odwiedzić Egipt latem, warto mieć na uwadze, że upały mogą być nie tylko męczące, ale także niebezpieczne, jeśli nie zadbamy o odpowiednie nawodnienie i ochronę przed słońcem.

W tych miesiącach lepiej ograniczyć długie wyjścia na zewnątrz do godzin porannych i wieczornych, kiedy temperatura jest bardziej znośna. W południe słońce jest najsilniejsze i najlepiej wtedy schronić się w hotelu, restauracji lub innym klimatyzowanym miejscu.

Jeśli upały Cię odstraszają, lepszym rozwiązaniem może być wybranie się do Egiptu w okresie wiosennym lub jesiennym. W marcu, kwietniu, październiku i listopadzie pogoda wciąż jest ciepła i przyjemna, ale bez ekstremalnych upałów – średnie temperatury oscylują wtedy między 25 a 30°C.

To idealny czas na zwiedzanie, korzystanie z plaż i atrakcji turystycznych bez ryzyka wyczerpania organizmu. Co więcej, wieczory są wtedy chłodniejsze, co daje przyjemne wytchnienie po całym dniu spędzonym na słońcu.

Najważniejsze zasady, żeby przetrwać

Przejdźmy do konkretów – oto kilka zasad, które ratują życie w te naprawdę gorące dni.

To brzmi banalnie, ale uwierz mi – w Egipcie po prostu musisz mieć przy sobie wodę cały czas. Już po kilku dniach nauczyłam się zawsze nosić przy sobie butelkę wody, nawet jeśli wychodzę tylko na chwilę.

Dzień bez minimum trzech litrów wody? Nie ma mowy! Gdy organizm jest dobrze nawodniony, o wiele lepiej radzi sobie z upałem.

Słońce w Egipcie, zwłaszcza latem, jest bezlitosne. Jeśli chcesz uniknąć poparzeń i czuć się komfortowo, najlepiej planuj swoje aktywności na godziny poranne i wieczorne.

W ciągu dnia, od 11:00 do 16:00, radzę trzymać się cienia – zresztą miejscowi też nie wychodzą wtedy z domów bez potrzeby.

Myślisz, że Polskie słońce jest ostre? Upały w Egipcie to zupełnie inna liga. Nawet jeśli w Polsce rzadko stosujesz kremy przeciwsłoneczne, tutaj musisz o tym pamiętać codziennie.

Wysoki SPF to podstawa. Bez tego nawet krótkie wyjście na zewnątrz może skończyć się bolesnymi poparzeniami.

Sztuka przetrwania w upałach to także odpowiedni strój. Zauważyłam, że Egipcjanie często noszą lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów, w jasnych kolorach.

Próbowałam różnych rzeczy, ale najlepiej sprawdzają się bawełniane i lniane ubrania. Warto też mieć coś na głowę – chustę, czapkę czy kapelusz.

Wierz mi, to potrafi zrobić różnicę, zwłaszcza kiedy trzeba przejść kilka minut na pełnym słońcu.

Jak dostosować swój dzień do egipskiego klimatu?

Egipt nauczył mnie jednego – planowanie to klucz. Nawet jeśli jesteś tu tylko na wakacjach, dzień warto podzielić na chłodniejsze poranki i wieczory oraz gorący „czas przetrwania” w południe.

Jeśli masz w planach zwiedzanie, zakupy lub cokolwiek, co wymaga wyjścia na zewnątrz, rób to rano albo po zachodzie słońca.

Zauważysz, że nawet miejscowi tak robią – życie wraca do miasta po 18:00, kiedy słońce nie jest już tak agresywne. W ciągu dnia warto schować się do hotelu, do klimatyzowanego miejsca lub po prostu odpocząć w cieniu.

Jedzenie i picie, które pomagają wytrzymać upał

Dieta może znacząco pomóc przetrwać upały w Egipcie. Unikanie ciężkich dań, zwłaszcza w najgorętsze godziny dnia, to jedna z najważniejszych zasad.

Lekkie posiłki zamiast ciężkich obiadów

W gorące dni lepiej jest jeść lekkie posiłki.

Egipcjanie często jedzą sałatki, owoce i zupy na zimno. Dla mnie najlepiej sprawdzają się arbuzy, które nie tylko orzeźwiają, ale też nawadniają.

Ciekawą opcją jest też gazpacho – zimna zupa, która działa jak chłodzący kompres.

Napój z hibiskusa – egipska tajemnica chłodzenia

Karkadeh, czyli herbata z hibiskusa, to napój, który w Egipcie pije się na zimno i na ciepło. Ma właściwości chłodzące i lekko kwaśny smak, idealny na upały.

Gdy pierwszy raz spróbowałam tego na lokalnym targu, nie mogłam uwierzyć, jak dobrze działa – jakby obniżał temperaturę od środka.

Kawa czy herbata?

Co ciekawe, Egipcjanie piją gorącą herbatę nawet w największe upały. Na początku było to dla mnie dziwne, ale okazuje się, że ciepłe napoje pomagają organizmowi lepiej radzić sobie z gorącem.

Może nie każdy się do tego przekona, ale warto spróbować!

Podsumowanie

Jeśli planujesz pobyt w Egipcie, szczególnie latem, przygotuj się na intensywne słońce i wysokie temperatury.

Zadbaj o odpowiedni strój, nawodnienie i planowanie aktywności.

Moje doświadczenie nauczyło mnie, że adaptacja to klucz – kiedy zrozumiesz rytm upałów w Egipcie, łatwiej będzie Ci się wtopić w miejscowy styl życia i cieszyć się każdą chwilą, mimo słońca!